De trainingsgroep voor de gevorderde zwemmer
De groep Wave Advanced is een groep gevorderde zwemmers, die minder trainen dan de groep Wave Top maar dit wel intensief en gemotiveerd doen.
Bij Wave Advanced geldt met name persoonlijk verbetering en wordt toegewerkt naar de Provinciale kampioenschappen. Deelname aan wedstrijden is een belangrijk onderdeel van deze trainingsgroep.
Trainingsprogramma
De zwemmers bij Wave Advanced hebben 6,5 uur zwemtraining per week.
Trainingstijden (trainingen die vervallen staan bij “trainingstijden”)
| Zwemtraining | Trainer | Tijd | Zwembad |
| maandag | Frits | 17:00 – 18:30 | Zwembad Almere Poort |
| woensdag | Frits | 18:00 – 19:30 | Zwembad De Biezem, Laren |
| vrijdag | Frits | 18:00 – 19:30 | Zwembad De Biezem, Laren |
| zondag | Frits | 09:00 – 11:00 | Zwembad Almere Stad |
| Extra 50m bad trainingen (in plaats van ochtendtraining) | |||
| 22 feb, 19 april | Frits | 12:15 – 14:15 | Sloterparkbad, Amsterdam |
Benodigde trainingsmaterialen
| algemeen: | zwempak/zwembroek, slippers, handdoek, bidon |
| zwemtraining: | zwembril, badmuts, kickboard, pull buoy, handpeddels, snorkel, zoomers (de overige materialen zoals weerstandskoorden, monofins en specifieke materialen worden door de trainer verzorgd). |