De trainingsgroep voor de gevorderde zwemmer
De groep Wave Advanced is een groep gevorderde zwemmers, die minder trainen dan de groep Wave Racen maar dit wel intensief en gemotiveerd doen.
Bij Wave Advanced geldt met name persoonlijk verbetering en wordt toegewerkt naar de Regiokampioenschappen.
Trainingsprogramma
De zwemmers bij Wave Advanced hebben 5,5 uur zwemtraining per week. De zwemmers kunnen zich inschrijven voor de yogatraining.
Trainingstijden (vervallen trainingen bij “trainingstijden”)
| Zwemtraining | Tijd | Zwembad |
| maandag (2004 en jonger) | 17:00 – 18:30 | Almere Poort |
| woensdag (iedereen) | 18:00- 19:30 | De Biezem, Laren |
| donderdag (iedereen) | 18:00 – 19:00 | Almere Poort |
| vrijdag (2003 en ouder) | 19:00 – 20:30 | De Biezem, Laren |
| zaterdag (iedereen) | 07:00 – 08:30 | Almere Poort |
| Yogatraining op aanvraag | ||
| maandag | 18:45 – 19:45 | Almere Poort |
| Extra 50m bad trainingen | ||
| wordt nog ingepland |
Benodigde trainingsmaterialen
| algemeen: | zwempak/zwembroek, slippers, handdoek, bidon |
| zwemtraining: | zwembril, badmuts, kickboard, pull buoy, handpeddels, snorkel, zoomers (de overige materialen zoals weerstandskoorden, monofins en specifieke materialen worden door de trainer verzorgd). |
| yogatraining: | matje, jack/vest o.i.d om warm te blijven tijdens afsluiting |