De trainingsgroep voor de wedstrijdzwemmer met als doelstelling het op termijn meedoen binnen de top van Nederland
De groep Wave Top binnen New Wave Almere is een groep zeer ambitieuze gevorderde wedstrijdzwemmers die het beste uit zichzelf wil halen en in hun langere termijnplanning als doel hebben mee te doen binnen de zwemtop van Nederland. Trainers bepalen gezamenlijk met de zwemmers de hoofd-en bijnummers en stellen een planning op voor drie seizoenen.
De zwemmer wordt gestimuleerd een zelfbewuste atleet te worden die zelfstandig keuzes maakt.
De zwemmer wordt geadviseerd zich periodiek te laten screenen bij de fysiotherapeut waar New Wave mee samenwerkt. Tevens vindt New Wave het belangrijk dat de fysiotherapeut 2 à 3 keer per jaar een krachtmeting van de zwemmer opstelt, zodat een individueel krachtschema kan worden gemaakt.
Gedurende het jaar worden de vorderingen geëvalueerd en vindt eventueel bijstelling van de planning plaats.
Trainingsprogramma
De zwemmers in de groep Wave Top hebben 11 uur zwemtraining per week en daarnaast nog 1,5 uur land/yogatraining en een uur Fit & Sterk / Kickboksen per week..
Bij de training wordt rekening gehouden met de doelstellingen die vooraf zijn bepaald. Er wordt gedurende het jaar naar specifieke piekmomenten toegewerkt.
Van de Wave Top zwemmers wordt een minimale opkomstpercentage van 95% verwacht.
Trainingstijden (trainingen die vervallen staan bij “trainingstijden”)
| Zwemtraining | Tijd | Zwembad |
| maandag | 17:00 – 18:30 | Almere Poort |
| dinsdag | 19:00 – 21:00 | De Biezem, Laren |
| woensdag | 18:00 – 20:00 | De Biezem, Laren |
| donderdag | 18:00 – 19:00 | Almere Poort |
| vrijdag | 18:00 – 21:00 | De Biezem, Laren |
| zaterdag | 07:00 – 08:30 | Almere Poort |
| Land/Yogatraining | ||
| maandag (yoga) | 18:45 – 19:45 | Almere Poort |
| woensdag (land) | 20:05 – 20:35 | De Biezem, Laren |
| Extra 50m bad trainingen | ||
| wordt nog ingepland |
Benodigde trainingsmaterialen
| algemeen: | zwempak/zwembroek, slippers, handdoek, bidon |
| zwemtraining: | zwembril, badmuts, kickboard, pull buoy, handpeddels, snorkel, zoomers (de overige materialen zoals weerstandskoorden, monofins en specifieke materialen worden door trainer verzorgd) |
| landtraining: | matje; trainingselastiek; springtouw, shirtje, broekje |
| yogatraining: | matje; jack/vest o.i.d om warm te blijven tijdens afsluiting |