De trainingsgroep voor de ambitieuze wedstrijdzwemmer.
De groep Wave Racen binnen New Wave Almere is een groep ambitieuze gevorderde wedstrijdzwemmers die het beste uit zichzelf wil halen. Aan het begin van het seizoen hebben de zwemmers specifieke doelstellingen bepaald. Het deelnemen aan de Nederlandse Kampioenschappen kan een doelstelling zijn.
Gedurende het jaar worden de vorderingen geëvalueerd en wordt de eventuele doelstelling bijgesteld.
Trainingsprogramma
De Wave Racers hebben 7 uur zwemtraining per week en daarnaast nog 1,5 uur land/yogatraining.
Bij de training wordt rekening gehouden met de doelstellingen die vooraf zijn bepaald. Er wordt gedurende het jaar naar specifieke piekmomenten toegewerkt.
Van de Wave Racers wordt een minimale opkomstpercentage van 70% verwacht.
Trainingstijden (vervallen trainingen bij “trainingstijden”)
| Zwemtraining | Tijd | Zwembad |
| maandag | 17:00 – 18:30 | Almere Poort |
| woensdag | 18:00 – 19:30 | De Biezem, Laren |
| donderdag | 18:00 – 19:00 | Almere Poort |
| vrijdag | 18:00 – 19:30 | De Biezem, Laren |
| zaterdag | 07:00 – 08:30 | Almere Poort |
| Land/Yogatraining | ||
| maandag (yoga) | 18:45 – 19:45 | Almere Poort |
| woensdag (land) | 19:35 – 20:05 | De Biezem, Laren |
| Extra 50m bad trainingen | ||
| wordt nog ingepland |
Benodigde trainingsmaterialen
| algemeen: | zwempak/zwembroek, slippers, handdoek, bidon |
| zwemtraining: | zwembril, badmuts, kickboard, pull buoy, handpeddels, snorkel, zoomers (de overige materialen zoals weerstandskoorden, monofins en specifieke materialen worden door trainer verzorgd) |
| landtraining: | matje; trainingselastiek; springtouw, shirtje, broekje |
| yogatraining: | matje; jack/vest o.i.d om warm te blijven tijdens afsluiting |